pilates

son zamanlarda ebru şallı ile her eve ulaşmış,kasları esnetmeyi doğru nefes almayı sağlayan,kilo verdırmeyen ama vucudu sıkılaştırıp daraltan sportik faaliyet.
joseph hubert pilates tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemi. türkiye temsilcisi ise ebru şallıdır.*
ev hanımlarımızı televizyon başında yerlerde yuvarlandıran evire çevire zayıflayatan spor şeysi. *
esnek ve büyükçe bi top eşliğinde yapılan manita işi esnetme,germe hareketleri ..
2.dünya savaşı sırasında temelleri atılmış bir spor şeklidir.fitness vb. gibi sakatlanma, ciddi ağrılar vs. hissettirmez, zamanla vücutta toparlanma, duruşta düzelme ve düzgün nefes almaya başlarsınız.
evde uygulanması en rahat spordur ancak topun üzerinde durabilmek ayrı bir yetenek ister.
http://www.youtube.com/watch?v=8-0heksrcfq&feature=related
pek tavsiye edilen egzersizler bütünü.
spoiler--

pilatesin birçok faydası olduğu biliniyor ancak ingiltere'de bir kadında inanılmaz bir rahatsızlığa yol açtı. uzun süren testler sonucunda genç kadının kafasındaki sıvının beyninden sızmasına pilatesin neden olduğu anlaşıldı.

spoiler--